Hva er antioksidanter?

Antioksidanter er kjemiske stoffer som beskytter mot eller senker hastigheten på oksidasjonen av andre kjemiske stoffer. Selen, vitamin C, vitamin E, sink og kobber er antioksidanter som bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. Frukt, nøtter, bær og grønt inneholder antioksidanter som vitamin C og vitamin E. Dette er antioksidanter som kroppen ikke kan produsere…

Et sunt kosthold er viktig for immunsystemet

Det er noen relativt enkle grep du selv kan gjøre for å ivareta et normalt effektivt immunsystem, slik at du kan holde deg frisk. Her er et par tips for å forebygge sykdom som for eksempel forkjølelse. Immunsystemet – ditt forsvar Et sunt og næringsrikt kosthold med rikelig av vitaminer, mineraler, antioksidanter, flavonoider og sporstoffer…

Immunsystemet trenger trening

Siden du skal leve med deg selv hele livet, bør du sørge for å leve slik at din kropp skal fungere optimalt så lenge som mulig. Da er det viktig med et godt immunsystem. Moderat, regelmessig mosjon styrker immunforsvaret ditt Det er mange faktorer som spiller inn når vi skal forsøke å styrke vårt immunsystem. Trening…

Hold deg frisk i høst og vinter!

Tips for å holde seg frisk Høsten nærmer seg med stormskritt og både voksne og barn kan lett bli forkjølet. En av grunnene til at vi blir mer forkjølet om høsten og vinteren er at vi lever tettere på hverandre og tilbringer mindre tid utendørs. Barn blir også oftere forkjølet enn voksne da de ikke har…