Tips for bedre hukommelse

Har du dårlig hukommelse? Her er noen tips for hvordan du kan få bedre hukommelse.

Tips til bedre hukommelse

  • Hold deg i god fysisk form. Det gir bedre blodgjennomstrømning i hjernen.
  • Spis regelmessig. Unngå at blodsukkernivået spretter opp og ned. Mangel på næring svekker hukommelsen dramatisk.
  • Søk mentale utfordringer; tilegn deg nye kunnskaper.
  • Lær deg Memo eller andre husketeknikker
  • Bruk litt hjelpemiddel innimellom (alarm eller notat på mobilen).
  • Ta pauser fra stress og mas.
  • Innse at det ikke går an å huske alt.
  • Det er naturlig å glemme mye.

Vil du lese mer om hukommelse og husketeknikker?

Litteratur:

«Hva er hukommelse» av Pål Johan Karlsen

«Memo» av Oddbjørn By

Web:

Memo-skolen på NRK1

Advertisements