Har du dårlig hukommelse? Her er noen tips for hvordan du kan få bedre hukommelse.
Tips til bedre hukommelse
- Hold deg i god fysisk form. Det gir bedre blodgjennomstrømning i hjernen.
- Spis regelmessig. Unngå at blodsukkernivået spretter opp og ned. Mangel på næring svekker hukommelsen dramatisk.
- Søk mentale utfordringer; tilegn deg nye kunnskaper.
- Lær deg Memo eller andre husketeknikker
- Bruk litt hjelpemiddel innimellom (alarm eller notat på mobilen).
- Ta pauser fra stress og mas.
- Innse at det ikke går an å huske alt.
- Det er naturlig å glemme mye.
Vil du lese mer om hukommelse og husketeknikker?
Litteratur:
«Hva er hukommelse» av Pål Johan Karlsen
«Memo» av Oddbjørn By
Web:
Norvital - Blogg 